好好說再見
- 走過親人驟逝的冰河
「我覺得這一切都是我的錯，我沒有照顧好他」
「要是當時我沒有...就好了」
「有時候覺得連快樂都是種罪惡」
「我真的沒辦法專心在工作上，會一直想到這件事情」
「我也很不想對他們生氣，可是我真的好難過，我真的...好想他」
在會談室中，喬安終於鼓起勇氣，說出自己心中的想法。
喬安原本很滿足於自己的生活，她身為電視台主管，業績卓越很受主管賞識；與同行的先生育有兩個可愛的孩子，一子一女湊起來剛好是個「好」字。兒子貼心懂事，女兒靈動可愛，她一直覺得自己的人生很充實很圓滿。
直到那一天，兒子意外過世，喬安悲傷極了，一瞬間全世界的光都彷佛消失，她悲傷、自責，躺在床上什麼都不想做，工作上也無法專心屢屢出包。原本溫柔可親的她，變得尖銳帶刺，看什麼都不順眼，跟家人的關係也降到冰點，與先生跟女兒的衝突不斷。直到有一天，女兒對她說出「如果當初死掉的是我就好了，你只愛哥哥」，喬安才從悲傷中醒悟過來，向專業求助。
這是「我們與惡的距離」電視劇中的劇情，至親驟逝的哀傷，宛如蜿蜒的冰河冰冷刺骨，再堅強的人都難以承受。心理學者J. William Worden所著的《悲傷輔導與悲傷治療》一書中曾提及，面對意外失去親人的悲傷，往往有下列幾個特點：
1.不真實感：事發突然，令人難以相信、甚至不願接受事實。
2.愧疚感：「要是當時沒有...就好了」，對一切感到自責、愧疚，不能原諒自己。
3.無助感：對一切事物感到無能為力，感覺全世界都無法幫助自己。
4.焦慮感：心理影響生理，因激素而產生焦慮緊張、心跳加速、失眠等生理情緒反應。
5.未盡之事：驟然離世會留下許多「待完成事宜」，例如遺產、喪葬等現實及情緒事宜。
6.轉嫁憤怒：「都是誰誰誰不好」，有時會找出指責對象，試圖將悲傷轉嫁憤怒於他人。
7.醫療或社會的介入：因醫療或司法訴訟相關的介入，長時間反覆勾起悲傷，導致傷痛無法平息。例如劇中喬安得反覆面對新聞報導、開庭等事宜，每一次經歷都會再經歷一次痛苦。
在寒冷刺骨的冰河中，特別需要家人朋友的支持與陪伴，如果出現了憂鬱、幻覺、自殺意念，或影響到工作及生活功能，就需要專業的協助及評估。透過精神科醫師詳細的傾聽會談來進行診斷，必要時醫師會開立藥物來改善症狀。接著進行心理認知行為治療，例如鼓勵接受事實、覺察自我情緒、適應新生活、找到看待過去的意義。且可以透過一些儀式化的方式，為逝者在心中留下一個永遠的位置，轉化建立起另一個新的關係。
經歷了漫長的治療過程之後，喬安跟自己和解，修復與家人的關係。劇中的最後，喬安看到了兒子騎著單車對自己微笑著說「媽媽，希望就在雲後面哦」。逝者已去，生者不必強迫自己堅強，給自己一些時間好好說再見，再好好走向新的未來。
賴雅文醫師