有人在愛情裡總是失去自己，在每段關係中總是無條件的付出，付出了時間、金錢，願意把自己所擁有的奉獻給對方。即使這樣努力，在關係中仍然讓妳感到不安。擔心對方是不是真的愛我？是否曾有種距離越靠越近，可是在近距離下才看清離對方越來越遠。隨著時間演變成猜忌到爭吵，直到分手，開始想起這劇本似曾相識，每次在感情中都經歷著這樣的負向循環。

Ｌ是我一個好友，她帶給我的感覺像是看透一切世俗的高人。有一天我跟Ｌ討論到這話題
 

我好奇地的問Ｌ，「妳認為這樣的循環是怎麼造成的？人真的那麼傻，總是在愛情裡受傷嗎？」
 

Ｌ笑著說，「傻瓜，我們都一樣。沒聽過歌詞嗎？」
 

Ｌ開玩笑地說，「在愛情裡要不受傷太難了，從相識到相戀大多必須經歷到磨合的階段，要談不受傷的愛情太理想化了，不然那些歌手一定沒錢賺阿！」
 

「談戀愛嘛，受傷在所難免。但一定也會有值得學習的事，練習將每次的受傷都化成養分，看要選擇作繭自縛？還是從愛情的迷「絲」中破繭而出吧！」
 

「關係的結束，雙方一定會有責任。與其事後討價還價，不如去思考怎樣才能讓自己進入到更好的關係中。當妳能不怕受傷的進入一段關係，並學會找出適合與不適合的對象，若沒有透過這樣的思考，我們還是會被相同屬性的人吸引。只有不斷的進步，覺察自己的需求，在愛情中長出我們自己的智慧吧！」

 

1.先別急著吃棉花糖，進入關係後，耐心觀察
 

當自己心態準備好，遇到一個新對象，在交往前可以先試著想想以下這些問題
 

●我欣賞對方什麼特質？優點？在對方身上有什麼特別之處？

　跟先前感情相比，和對方有什麼不一樣？
 

●我對眼前的這個人了解多少？
 

●現在的我，準備好進入一段關係了嗎？
 

如果愛上他的獨立自主，結果談了戀愛發現對方好像有妳都沒有差。讓妳心中感到不踏實。
 

愛上的是對妳出手大方，以為是對妳獨特的。結果發現他是個中央空調，出手大方只是他的習慣。
 

我們總是在剛認識的開始，會把自己好的一面展現給對方。目的是能在對方心中展現好印象，可是時間一久，一些生活細節都將赤裸的被展現，那時候的我們，能用愛包容這些砂礫嗎？

2.提升自己層次，別再被同一把玫瑰所傷
 

「知道自己為了什麼受傷，就不要變成這樣的人」-by L
 

如果曾經因為被對方欺騙所傷。那就必須明瞭，當對方這樣的行為造成妳這麼多負向感受時，要知道若未來遇到新的對象時，千萬不要用這樣的方式對待他人。因為妳曾經痛過，千萬也別讓自已變成傷害人的那個人。如果還存著報復的心態，那麼可以在試著思考自己真的有必要進入新的關係嗎？
 

個人感情經驗值提高了，更加了解自己的需求。才有機會辨識出更高層次的人。即使對方的特質或是手段與前任相似。但這時候的妳，已經會保護自己，開始學會該怎麼去觀察對方，心態越穩，再付出之前也先學會愛自己，將自己照顧好後，才能試著照顧別人。
 

50%愛留給自己，再把50%留給愛對方。「愛情裡最可怕的事情，就是把100分的愛投入在對方身上，！因為對方未必跟妳一樣。」-by L
 

過去若那個碰到感情就拿出100%心力的妳，到後頭開始心力交瘁，開始選擇偽裝

這並非意味著，在感情中我們不需要做出真實的自己。那個真實的自己，值得被真實的對方看見。也許還是會受傷，但在受傷過程當中更足以理解自己愛的需求，直到我們走到屬於自己感情的康莊大道。
 

曾在一本書看到，「事情分為想做的跟該做的，如果想做的都嘗試完了，發現效果不好或是搞得越來越糟。那麼試著把自己的心思留在該做的！」
 

如果還是學生，課業跟打工也許是妳的生活重心。生命中很多過客，但都還不足以我們停留。

如果已經出社會，開始了解到家人以及工作的重要性。學習如何在工作與生活取得平衡，並對未來做出新的規劃。
 

「試著別讓自己再次陷入那個迴圈吧!」
 

不是說對愛情沒有信心，在我們身邊，除了愛情以外，一定還有我們值得在意的人事物。
 

先練習讓我們開始把一半的好留給自己，一半的好留給對方，相知相惜，慢慢成長，一起找到屬於自己的幸福。

 

By 林祺祥 諮商心理師