回答：
您好：
「腦霧」是一種流行用詞，在正式醫學領域它更接近「注意力不集中」的情況，而導致的原因很多，例如前一陣子很多得新冠肺炎的患者，也都有提到他們有腦霧的現象，嚴重者可能也會罹患焦慮症。
而自律神經失調，指的是人體原本恆定的自律神經系統紊亂，導致許多臨床生理症狀(常見的有：心悸、呼吸困難、胃食道逆流等)，通常和壓力有很大的關係，例如面臨大考的時候緊張到上吐下瀉，這個情況並非細菌感染或食物中毒，純粹是因為壓過大導致腸胃症狀。
以上是就一般狀況臨床狀況和您分享，然而要確定每個人的臨床狀況和真實病因，還是交由醫師診斷最為準確
建議您尋求附近的專業身心科醫療機構，以獲得更精確的診斷與進一步的治療。
謝謝您