💢情緒勒索，誰先解開它
許多民眾前來尋求心理諮商時，常談到和家人或朋友的關係有衝突，覺得和對方相處時很不舒服，很有壓力感，長期下來對二人的關係有影響，想分開或甚至是斷絕關係。
在親子關係中，我們常聽到母親抱怨 ”我為了這個家，辛苦了大半輩子，難道這件事你就不能聽我的嗎?”。在夫妻生活中，也聽到妻子對先生說 ”今天你如果要再和那些朋友給我出去玩的話，晚上你回來的時候，就會看不到我了 !”。
這些的話語聽起來，真的讓人受不了，是一種壓迫和威脅，特別是說些話的人如果是自己的家人或長輩時，更會讓人不知所措 ! 想要對他們說出自己真實感受，又擔心說出來會破壞親情關係，想逃離，不想面對，許多人於是選擇隱忍下來，彼此的關係也變得越來越疏離。
情緒勒索(emotional blackmail)，是指身邊的人希望你能做到他們的要求，或是身邊的人希望我們不要離開他們，他們對待你的態度不是溫和的，而是以情緒激烈的方式，或用充滿負面情緒性文字，讓你害怕恐懼，產生罪惡感，來讓你不得不低頭或妥協。
這種對待人的人方式讓人覺得好像被勒索住，所以叫做情緒勒索。
事實上，當你身邊的人說出這些情緒性語言時，通常已經是壓力程度到頂，又無法找到有效紓解壓力和解決問題時，不知不覺把自己的壓力灌注在你的身上。
當你發覺身邊的人又再出現情緒性話語時，情緒很激動，要求你回答和做決定時，必然也讓你也害怕和惶恐，此時最好的方式是保持距離，情緒和動作都維持原地，選擇不向前跨一步，選擇不在此時作決定。為守住你和他之間的關係界線，建議你遠離當時情境，如果你無法離開當下時，則可以嘗試用這樣方式回應他，告訴對方“我現在沒有辦法處理，可以等我之後想想後再和你說嗎 !”這樣，不但有助於讓他們的情緒不再高漲，也可以讓自己保持情緒原狀。
當對方的情緒已緩和下來時，你可以嘗試接近他們，關心他們最近的身心狀態，也或許你已知道是你們二人之間的一些事情使他們的情緒爆點，如果你們雙方都覺得有需要坐下來和講出來的話，也可以尋求其他家人的幫助，或是專業的心理諮商，談談二人對彼此的期待，也讓對方了解你為家庭所付出的辛勞，重新找回平常維持身心安適的方式，傾聽對方是否想和你繼續保持關係，以及期望用甚麼方式來維繫彼此的感情，避免情緒勒索的影響感情關係。