青少年憂鬱

🙎青少年憂鬱

自兒童進入到青春期到青少年，除了身體產生一連串變化開始迅速發育外，心理方面亦會起很大變化。他們開始對於他人的看法敏感，同時會渴求獨立自主、崇拜偶像、重視朋友的接納認同。

小朋友們在這時候，同時要面對內外壓力的變化，像是荷爾蒙的升高與身體的發育，心理上也在尋找自我，同時又想獨立，加上外在的社會因素，像考試課業壓力或朋友同儕的互動，這些因素加起來，都足以讓這時期的小孩心情起伏不已，倍感壓力。

幸運的是大部分的小孩還是能夠順利成長，但有些小朋友大約有20%的孩子，卻會被憂鬱情緒困擾，甚至因此罹患青少年憂鬱症（青春期憂鬱症），原本如果家人罹患憂鬱症，我們應該很容易察覺，但青少年的憂鬱症傾向，卻經常被父母、師長解讀為青春期叛逆行為，導致青少年憂鬱症經常被忽略，錯失及早治療的機會，直到孩子出現嚴重的自殘、甚至自殺的行為時，父母才會驚覺正視憂鬱這個嚴重的問題。

因此當孩子出現下列情形時建議我們必須多加關注，甚至尋求專業之協助。

1.每天都心情都很低落沮喪，悶悶不樂抑鬱寡歡，或是易怒情緒起伏很大。

2.對以前喜歡的活動都提不起勁沒有興趣，每天疲倦或無精打采，無法專注力變得恍神。

3.每天食慾降低或異常變化，導致突然間體重變瘦或劇烈增加變胖。

4.睡眠狀況變得不好，出現失眠現象或是白天看起來嗜睡。

5.青春期小朋友不容易對人吐露心事，因此如果有提到關於死亡或自殺議題更是要特別留意。

因此我們有幾點建議

1.陪伴小孩與孩子分享：

現在父母都很忙碌，但平時還是要抽出時間多跟孩子分享與他們互動，才有機會了解他們心事為何憂鬱。

2.家人要盡量維持身心的健康與豐盛：

如果家中小朋友有疑似憂鬱的狀況，父母千萬別自責；同時要先顧好自己的身心健康，才可以有體力與心力，陪伴孩子面對疾病。

3.正視憂鬱症狀

憂鬱症是一種疾病，必須面對治療才會痊癒，千萬不要因為擔心別人看法而延遲就醫。如果擔心藥物，對於憂鬱症的其他治療方式包括認知行為療法、人際關係治療法、社會技巧療法等等都是很有效的心理治療方式。

青少年憂鬱症是一種疾病，也的確會痊癒，但並不會因為等待而自然痊癒；積極治療的小朋友，近八成初次治療後則可以完全復原。

誠摯希望每個青少年朋友都不被情緒困擾、可以感受到自己與被愛、並且珍惜自己的生命，這樣才能把心力專注在學習與成長上，勇敢地走向自己的人生大道。

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