新冠肺炎從2019年底出現，2020年開始擴散到世界各地，許多人都感受到強烈的影響與變化，在生活的變動中，我們接受著各項考驗，例如需要面對死亡的恐懼、疏離的家庭關係、工作與收入的不穩定、越來越少的存款等等，考驗著我們是否有足夠的資源可以應付，也被推動著要想辦法拓展更多的資源，都是很不容易的挑戰。

從去年底開始，我在會談室認識了小君，小君的工作是幼教老師，一開始我們談的是工作後的身心壓力與影響、在疫情下擔心自己得到新冠肺炎的焦慮與恐懼，以及打完疫苗後出現了比較嚴重的身體反應，由於部分同事們對於要打哪一個廠牌的疫苗有不同的立場，讓在意同事眼光的小君對於打疫苗的選擇有更多的考量，經過我們的討論後，小君鼓起勇氣的選擇了最適合自己的疫苗廠牌，我也非常支持她的決定。

最近一段時間，我和小君的會談主題放在對於教師甄選考試的準備與焦慮，小君在工作時是一個認真的老師，在準備考試時更是一個非常努力的好學生，她為考試制定了詳細的每日讀書計畫，不論平日晚間或假日都有要達成的學習目標，此外，小君也和朋友們在LINE組讀書會群組，一起為了共同想要達到的目標而相互勉勵，在這兩三個月中，除了更加緊鑼密鼓的準備，也在日漸擴散的疫情中繃緊神經，做足預防措施，避免影響到日常作息與讀書進度，在工作時除了進食外一定戴著口罩，用餐時遠離同事，將讀書地點從圖書館轉移到住處，遇到了節日連假期間選擇不回家，為的是減少移動、避免感染，就連家人來到住處聚餐時，小君也全程戴著口罩不敢用餐，等到家人都離開才敢脫下口罩進食，然而，只有在會談室裡，才能看見小君在這些認真努力的背後，承擔了多麼大的期待，有多麼強烈的被肯定的渴望，以及是多麼需要釋放情緒與壓力。

終於，小君在初試的榜單中看見了自己的名字，她想到的卻是自己的運氣，小君認為班上的孩子們在停課期間確診沒有影響到自己是運氣好，在工作時遇到了力挺自己考試的同事是運氣好，在考試時無意間更改了對的答案是運氣好，她沒有看見的，是自己的認真努力累積出來的能力，支持著自己走到這裡，這次初試通過反而讓小君感到滿滿的挫敗，傷害了對於下次考試的信心，每日以淚洗面，迷失在自我批判的想法中。和小君這一路的相伴，我看見了她把多年來的挫折孤注一擲在這次考試的盼望，在這一次的談話，我陪著她細數著這些努力的點點滴滴，肯定她即便在如此困難的情況還能夠找時間用適合自己的方法照顧自己。

我對小君說：

「妳為了達到這個目標這麼努力，絕對不是空憑運氣。」

「妳已經盡力的做到妳能夠做得最好的了。」

「在這麼困難的時候，能夠允許自己把這些累積的情緒慢慢地釋放出來，而不是壓抑下去等待未來某一天的爆炸，妳已經做得很棒了！」

看著每一滴落下的眼淚，我也看見小君一步一步地在累積屬於自己的力量，慢慢地找回也看清楚最初為了自己而努力的目標，而能夠繼續前進。

從小君的故事讓我更深刻地感受到，生命最困難的部分就是看見自己，就像俗話說當局者迷，我們總在他處尋找自己的價值，但卻不容易發現，原來生命的本身就是獨特、珍貴與美好，然而我也相信，對自己的愛與信心需要一步一步累積，用足夠的溫柔與耐心灌溉自己的生命，小樹苗有一天會長成一顆強壯的大樹。

 

By 楊靖芸 臨床心理師