韓劇<<還有明天>>的落花（上下集），講述一名電視編劇盧恩菲遭到她高中同學的插畫家金惠媛霸凌，不料多年以後的職場上冤家路窄、狹路相逢，再度勾起編劇的創傷經驗，插畫家也持續地霸凌編劇，陰間使者們拯救想要因此輕生的該名編劇。
（圖片源自於劇照）
創傷反覆衝擊我們的心
不只是霸凌，諸如早年的情感忽略、人際衝突，又或者是感情的背叛，都可能導致一個人的複雜性創傷。這些創傷經驗，會反覆地勾起我們的生理和情緒反應，像是顫抖、焦慮和恐慌。這些反應回過頭來，會徹底摧毀我們的存在信念，瓦解自我價值感。
（圖片源自於劇照）
創傷記憶穿梭在日常
經歷創傷的情緒經驗，像是植入的晶片深藏在我們的大腦中。當我們到過類似創傷發生的地方，聽到類似過去傷害自己的對話，遇到那些像是傷害我們的人，都會引發這些創傷記憶，導致更強烈的情緒。如同劇中的陰間使者們，透過記憶鑰匙回到編劇的記憶深處，發現無處不是創傷記憶。
小小舉動就能促發創傷經驗
（圖片源自於劇照）
劇中金惠媛在高中霸凌盧恩菲的時候，要求盧恩菲在聽到按壓筆頭的喀喀聲，一定要笑出來，即使盧恩菲當下很難過，這讓盧恩菲當下哭笑不得，也開始壓抑笑容。這甚至讓盧恩菲在往後的日子裡，連笑起來都不快樂。
長大後一次節目訪談金惠媛的機會，金惠媛再次故意的按壓筆頭發出喀喀作響，盧恩菲便開始全身顫抖，坐立難安。這個舉動竟然連結到盧恩菲高中時被霸凌的經驗，創傷回憶的情緒湧現。創傷情緒的線索，就像是這樣小小的喀喀聲，就能崩壞我們身心的安定。
求助時卻要我們不要這樣想
當我們鼓起勇氣想要向外求助，或者想要拒絕傷害我們的人繼續下去，當我們對別人傾訴這些創傷，是不是常常經歷到被指責，甚是否定我們的創傷經驗？他們可能會要你不要全怪罪別人，可能要你自我檢討做了什麼才受到這種對待，甚至跟你說要你不要因為這種小事、很久遠以前的事情還來小題大作。這讓我們好不容易鼓起的勇氣，狠狠地被澆熄滿地。
邁向復元就從接觸創傷經驗和情緒開始
迴避創傷情緒，是普遍創傷者會有的反應。不得不說，壓抑確實會獲得短暫的效益，但長久累積下來的傷痕，恐怕會像骨牌效應般，等到無法承受的時候，全面傾倒而來。這個時候任誰都無法承受，所以許多壓抑的創傷者可能走向毀滅。這也代表，這種方式無法真正解決創傷。
面對這樣的你，可以試著找尋值得信任的朋友，向對方傾訴自己的創傷經驗。如果對方願意接納你的感受，就可以繼續解構創傷經驗。期間將會經驗創傷情緒，需要嘗試照顧自己受傷的內在小孩。
創傷經驗重現與創傷情緒的再次經歷，會是一段艱辛的過程，反覆的過程也很常見、也很容易放棄。透過專業的心理諮商與心理治療，有助於減少不必要的挫敗，在信任而安全的專業關係中，放心地讓心理師陪伴，你也可以不必再故作堅強。
願你和<<還有明天>>落花（上下集）的盧恩菲編劇一樣努力，即使連笑容也是種創傷，為了擺脫創傷記憶、為了好好過日子、為了重展笑容，沒有放棄。
張力尤 心理師