您好~

感謝您分享了自己的心情和處境，看完您的來信，感覺到您正在經歷一段非常辛苦的過程。能夠敞開心扉與他人分享，這本身就是一件需要勇氣的事情。

我們每個人對於來自職場及日常生活的壓力都有不一樣的反應及調適方式。您特別提到在人際關係上感到不適應，以及對於自己過去和現在的生活方式有壓力，偶爾還會感覺有被害妄想的傾向。這些感受其實並不少見，尤其當我們在面臨新環境、新挑戰的時候，很容易感到不安和焦慮，而過去尚未化解的壓力也會影響著我們現在的適應狀況。

在面對壓力時，我們可能會有情緒變化或感到身體不適，這些都是自然的反應，是一種為了保護自己的機制。面對這些感覺時我們可以容許自己感到不安或害怕，當我們坦然地接受這些感覺的存在時，它們可能會變得沒那麼嚇人。如果這些感覺對您的日常生活造成了明顯的影響，例如影響到工作表現或睡眠質量，那麼嘗試尋求心理專業人士的幫助，會是一個很好的選擇，他們能提供您更多面對問題與困境的建議和支持。

適應新環境往往需要一段時間。試著給自己一些適應生活轉變的空間，從設立小目標開始逐步建立信心。例如，從與同事進行簡短的對話，到嘗試參加工作相關的聚會，慢慢地讓自己融入新環境。

人生的每一個階段都有其獨特的考驗和收穫，在面對挑戰的同時，希望我們都能給自己多一些耐心和寬容。

祝福您找到內心的平靜與力量！