正常與異常其實只是一個相對的概念，並沒有不可挑戰的絕對嚴格定義，因此首先我們無需在心情低落時，就去預期擔心是否有何心理疾病。 不過當然其實我們最了解自己狀態，有時候只是無法解釋這些變化，因此導致不安；當我們情緒平穩時，通常不會有暴起暴落現象，包括：「睡不好，一下吃不下一下吃不飽一樣狂吃。整個人一下開心一下煩惱」這都代表了您的情緒無法處於平穩狀態，因此才會讓您苦惱，然而這些都是身體、心理，在對我們發出警戒訊號，建議您應該要找人聊一聊，或是讓醫療介入，重整您的情緒。