我們的睡眠周期可分成兩個階段，非快速動眼期與快速動眼期，兩個階段輪流交替，每個周期大約90分鐘，每個晚上我們會經歷4-5個睡眠周期。

其中快速動眼期又稱為做夢期，我們的夢境大多發生在此時期；

非快速動眼期又分成第一期到第四期，第一及第二期是淺層睡眠，第三期及第四期是深層睡眠，我們在進入深層睡眠時肌肉張力會減至最低，在進入快速動眼期時，肌肉張力甚至會完全消失。

睡眠時會有來信提及的磨牙現象，表示我們的睡眠深度不足，只能停留在淺層的非快速動眼期第一期與第二期睡眠，而無法進入深層睡眠，因而肌肉張力無法減低消失，造成控制口腔肌肉一直處於緊張狀態持續收縮，導致牙關緊閉並且磨牙。

當然磨牙現象長期下來會傷害牙冠琺瑯質，是個惱人的牙科問題，同時這問題也常與壓力及情緒問題相關，所以才會影響睡眠品質無法深睡。建議可以到身心科尋求治療，以增加睡眠深度，同時以進一步評估，了解造成無法深睡的真正原因。

您來信所提及的問題，我們的專業團隊都可以為您服務。