您好，謝謝您的來信。

會造成當事者不容易對他人建立信任關係，或有一點風吹草動就覺得對方形跡可疑，可能是因為受到您過去的經歷、情緒、自我價值感等因素導致。

如果您希望減少疑心病為您帶來的人際關係困擾，以下有一些方法可以幫助您：

1. 找出導致自己疑心的原因：是否是因為過去的經歷，還是其他原因。透過自我反省和心理探索，找出這些根源。

2. 與他人溝通：和你信任的人討論你的感受和擔憂，這人最好是和您懷疑的對象不相干的第三者為佳，因為他們更能夠提供您客觀的視角。當然，如果這人也有類似的經驗就再好不過，因為您也有機會可以從他們的經驗談中審視自己的情況。

3. 培養自信心：提升自己的自尊心和自信心，透過積極的自我肯定，減少對他人的過度懷疑。

4. 尋求專業幫助：如果疑心病嚴重影響到你的生活和關係，不妨考慮尋求專業心理諮詢或治療。專家可以幫助你解決心理問題，找到更好的處理方式。

當然，對方之所以會讓您引起「疑心病」，除了有可能是您本身的原因之外，也有可能是因為對方曾經真的有做過什麼事情，讓您往不好的地方聯想。要解開最終還是需要透過與對方溝通了解。

最後，無論發現您所擔憂、懷疑的事情是否是真的，最重要的就是照顧好自己的情緒，好好地生活。