回答：
您好，謝謝您的來信。
從您的描述中，我們可以看出您目前的狀況可能涉及幾個方面，包括睡眠障礙、情緒低落、食欲變化、社交退縮和對未來的無望感。這些症狀確實與憂鬱症的表現相符，但也可能是其他心理問題或單純的失戀反應。
以下是給您的幾個建議：
1. 尋求專家幫助：由於您曾有憂鬱症的病史，建議您盡快找專業的心理諮商師或精神科醫生進行評估，進而根據您的具體情況給予診斷和治療建議。
2. 與家人溝通：如果您覺得可以，試著與家人分享您的感受和困境。他們可能會給您更多的支持和理解。
3. 維持規律生活：儘量保持規律的作息時間，即便睡眠困難，也要規定自己固定的起床和睡覺時間。另外，保持適當的運動和健康的飲食也很重要。
4. 維持一定的社交：雖然您現在不喜歡與人交談，但還是建議保持一定的社交聯繫可以，以幫助您減少孤立感。
最後，您現在的情況需要專業的評估和幫助，不要獨自承擔這些困擾。尋求幫助是邁向康復的第一步。希望您能早日找到適合您的支持和治療，恢復身心健康。