回答：

您好，感謝您願意分享您的困擾，這需要很大的勇氣。從您的描述中，這些行為已經對您的日常生活和工作產生了一定的影響。當這類行為頻率增加且影響到正常生活時，早期尋求專業協助是非常重要的。

 

我們診所有提供針對強迫症的看診或諮商服務。我們建議您考慮安排一次的醫師看診評估, 透過專業的協助，可以了解影響心理健康的成因, 必要時透過藥物減輕症狀。此外，也可以與心理諮商師聊聊，透過認知行為治療以幫助您更好地管理這些困擾並提升生活品質。

 

請相信，透過適當的治療，您將能夠更好地掌控生活，恢復心靈的平靜。

最後，強迫症的治療需要時間，但有很高的成功率。只要您願意尋求幫助，並與專業人員合作，就能逐步改善這些困擾，恢復生活的平衡。如果有任何進一步的問題或需要支持，隨時可以聯絡我們。