【2025的你，還好嗎？】
一年又要過去了，今年2025的你過的好嗎？
在諮商室裡面，因為擔任著心理師的角色，其實需要承受著大家的對於「心理師角色的想像」：
心理師，你一定功課很好。
心理師，你一定可以像陪我一樣，去清晰看見自己的問題與困擾。
心理師，你的生活一定過得很好。
我都會不吝嗇地坦白：抱歉！可能要讓你對於「心理師」失望了。
我成績不好，曾經大學落榜。
我不知道為什麼自己會心情低落，面對自己的問題也看不清楚。
我的生活其實也會過得一團糟，我甚至一週只讓自己休息一天。
這時候，坐在我對面當事人的反應會是有趣的：
……真的嗎？可是你還是研究所畢業了，不是嗎？
你也會心情低落喔？你沒辦法幫自己心理諮商一下嗎？
但這樣也不錯吧？代表你一直有收入啊？
我都會接著說：你看，連你剛剛都是困惑，且用問號的結尾了吧？是不是代表著，其實你也在思考「這個人的生活，真的過得還好嗎？」
當我們陷入困境當中時，我們會下意識地認為「別人的生活看起來都過得很好」，透過這樣的比較，會加深我們對於困境的失落與絕望的同時，似乎也會讓我們可以暫時逃避面對「我到底怎麼了」呢！
是啊！別人的生活看起來真的很誘人，好像大家都過得比我好，我們真的可以去羨慕別人的生活，但是我們也需要想一下「那我現在的生活過得怎麼樣」？
想一下現在的生活，會不會突然出現這些聲音：
現在的生活雖然單身，但我現在想做什麼就去做。
現在的生活雖然忙碌，但工作卻意外地有些新的看見。
現在的生活雖然茫然，但世界跟自己也沒有崩塌。
其實……現在的生活，雖然沒有好，但也沒有那麼不好。
畢竟，我們一天有24小時，一週就會有168小時，在這麼多時間裡面，我們的感受起伏會是很大的，而我們往往似乎也只記得「最有印象的感受與事物」，通常最有感受的又會以正向或是負向為主。
所以，我們到底怎麼了呢？就算過得不好，我們能夠面對，甚至是接受「我過得不好」嗎？
只要你願意去感受，不管是正向或負向的感受，你都已經走在好好生活的路上了。
所以，別忘記，留個時間給自己，問自己：「2025的我，你過得好嗎？」
黃傳益 諮商心理師