回答:
您好,非常感謝您願意來信尋求協助。面對孩子自殘的狀況,身為父母一定會感到非常擔憂與心疼,這都是非常自然的情緒。
自殘往往是孩子在面對難以承受的情緒或壓力時,所表現出來的一種求助訊號。因此,我們與孩子談話的重點:「並非減法而是加法。」並非為了「降低」自殘行為而責備或阻止,而是理解他們內心的痛苦和了解自殘的原因,「增加」關愛與足夠的支持,提升孩子面對壓力與挫折的情緒調節功能,讓孩子充分的感到安全,並陪伴他們一起尋找解決之道。
在詢問孩子之前,請您先調整好自己的情緒。孩子早期的情緒調節能力,與壓力應對方式往往是從父母身上模仿與學習,因此盡量避免在自己情緒激動或疲憊的狀態下與孩子談話,或者對於孩子的自殘行為有災難式的反應,例如「為什麼要這樣做?」或「你怎麼這麼傻?」等帶有負面評價的語句,這可能會讓孩子更難以敞開心扉,避免激起或加劇孩子的防衛與壓力。選擇一個您和孩子都感到放鬆且不易被打擾的時間和地點,例如晚飯後、睡前,或是你們經常談心的空間。
對話時,您可以從表達您的關心與擔憂開始,例如:「媽媽/爸爸這幾天看到你身上有一些傷痕,我很擔心你是不是遇到什麼不開心的事情?」用溫和的語氣,讓孩子感受到您的愛與支持,而不是指責或質問。
在談話的過程中,請您專心傾聽孩子的心聲,給予充分的尊重與理解。鼓勵孩子說出他們的感受與想法,即使那些感受聽起來並不理性或令人難以接受。試著同理孩子的感受,例如:「聽起來你最近真的很不好受,對嗎?」、「遇到這樣的事情,一定讓你覺得很辛苦。」透過積極傾聽與同理,建立孩子對您的信任感。
不要急於給予建議或提供解決方案,此時孩子更需要的是被理解與被支持。您可以問孩子:「我們很愛也很在乎你的感受。你希望媽媽/爸爸怎麼幫助你呢?」讓孩子感受到他們是被愛與尊重的,並且有權利表達自己的需求。
如果孩子不願意馬上開口,請給予足夠的耐心――有時就連成人的我們都需要足夠的準備才能說出自己的感受,告訴他們您會一直在這裡支持他們,並給予他們時間與空間。如果一個大大的擁抱能讓孩子好一點,也請不要吝嗇,讓孩子知道你是如此的在乎他/她。
同時,也請您評估孩子的情況,如果自殘行為頻繁或嚴重,請務必尋求專業的心理諮商或醫療協助。我們有專業的醫師和心理師可以提供協助。
這是一個不容易,也需要十足耐心與時間的過程,請您相信自己,並與孩子一起勇敢面對。若您在陪伴孩子的過程中感到困難或需要進一步的協助,也請隨時與專業人士聯繫。
祝您與孩子一切安好。