謝謝您的來信。收到您的來信，我能感受到您此刻正承受著極深、極沉重的疲憊。當一個人累到覺得「好想結束一切」時，往往不是因為他真的想消失，而是他已經被壓力、痛苦或無力感逼到沒有其他出口。首先，我想讓您知道：您願意寫下這封信，本身就是一種求助、也是一種力量。即使現在的您感覺不到，那份力量仍然存在。

在您的訊息中，我能感受到這樣的累，不只是身體的疲倦，而是心理、情緒與生活壓力長期累積後的崩潰點。當人走到這一步，任何事情都可能顯得難以承受，甚至連呼吸、起床、面對一天都變得困難。請相信您現在的感受並不是「矯情」或「脆弱」，而是一種值得被理解與被照顧的狀態。

我想邀請您先做一件最重要的事：不要一個人承受。如果此刻身旁有信任的家人、朋友或同事，請讓他們知道您的狀態。您不需要詳細說明全部，只要告訴他們：「我現在很辛苦，很需要有人陪我一下。」這樣的訊號，就足以讓在乎您的人靠近。

第二，我想讓您知道，有些痛苦在適當的專業支持下，是可以被減輕的。若您願意，我非常鼓勵您安排一個安全的心理諮商或精神科會談，您不用擔心「是不是太嚴重了才要去」，事實上，能讓您累到想消失的壓力，本來就值得被好好看見。專業人員不會批評您，只會與您一起理解：究竟是什麼累積了這麼久？是什麼讓您無法再撐下去？接下來能怎麼幫助您重新找到力量？

第三，當您覺得「想尋死」時，這訊號非常重要，需要被立即照顧。如果您此刻有任何行動的衝動、或覺得自己無法保證安全，請務必立即聯絡可以提供協助的資源。例如：

• 1925專線：24 小時有人接聽

• 1995 生命線

• 110 若您覺得有立即危險

請記得，這些資源存在的目的，就是在您最難熬的時刻陪著您。

最後，我想給您一段真心的話：
您現在感受到的痛苦，不代表您一生都會如此。痛苦有時像是壓得喘不過氣的雲，但雲是會移動的。有些時候，我們需要有人伸出手、拉我們一把，讓我們撐過最黑暗的那幾天。您已經踏出了第一步，讓我看見了您的求助，我希望您能再給自己一點點時間、一點點空間，讓可能的改變有機會出現。

請記得：您的生命值得被好好對待，而您不需要一個人走下去。

祝您平安，
也願您在黑暗裡找到一點點光。