好久沒戀愛

 不是不想，是日子過著過著，就變成一個人吃飯、一個人忙碌、一個人回家。有時候不是寂寞，是安靜到連自己都忘了自己還在。

張愛玲寫過：「於千萬人之中遇見你所遇見的人，於千萬年之中,

時間的無涯的荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步。」年輕時讀，覺得浪漫；到了某個年紀再讀，才知道那不是浪漫，是運氣。而運氣這東西，不是努力就有。這一輩的人，很少承認自己孤單。大家都在忙，忙工作、忙家人，忙著把日子過完。可是夜深了，手機滑完了，燈關了，那種安靜會突然變得很重。不是沒有人，是沒有一個能說心事的人。

孤獨不是病。但長期孤獨，身體會知道。

它不會說「我好孤單」，它只會用失眠、疲倦、皮膚、腸胃，來告訴你。失眠，是孤獨最常留下的痕跡。夜裡醒了，翻來覆去，不是不累，是心裡有事沒放下。壓力荷爾蒙該降的時候降不下來，發炎升高，睡眠變淺，日子久了，人就跟著老得快。

 睡不好，不是「不夠累」這麼簡單。

年紀大了，松果體鈣化、褪黑激素分泌下降、深睡變少、夜醒變多。深睡變少，生長激素不夠，肌肉留不住、骨質跟著流失；皮質醇降不下來，脂肪堆肚子；發炎升高，細胞老得快。眼睛也有自己的節奏。睡太多、睡太少，眼壓都容易不穩定，老花、乾眼、白內障、青光眼的風險也跟著上升。皮膚也是，白髮、斑點、酒糟、癢疹，都可能在睡不好的日子裡悄悄冒出來。那些斑與癢，是身體在替你說話。睡眠有它的節奏。時間到了就睡，時間到了就起，睡得剛好，比睡得久更重要。

 在我們診所，有專業的醫療團隊，有心理諮商師，也願意聽你說話。

你不用準備什麼，也不用假裝自己很好。可以只是坐下來，說一句「我最近睡不好」，或者什麼都不說，也沒關係。

好久沒戀愛，不是你的錯。

但好久沒有一個能說心事的人，是可以處理的。不一定要急著談戀愛，先找一個願意聽你說話的地方。我們診所，願意是那個地方。這一路走來，過去的種種，有時候，想都不敢想，也不願想。如果你也願意，我們在這，我在聽，你說。

胥愛璽 醫師