回答:

您好,謝謝您的來信。

 

很高興你願意主動分享自己的狀況,並且有在細心地觀察自己,這是一件值得肯定的事情。從你的描述中可以看到,你正面對相當多的挑戰,而這些情緒和身體反應確實對生活有著明顯的影響。希望你知道,這並不是你一個人的問題,也不是你需要獨自承擔的重擔。

 

其實,你已經採取了幾個很好的步驟,比如記錄自己的情緒和尋求學校的心理輔導。只是現在的狀況持續了很長一段時間,並且看起來情況有些惡化,這些跡象都顯示出,尋求專業的心理健康醫師的幫助可能會對你有更大助益。這樣做可以讓你有機會和專業人士一起探索,並找到適合你的調整方式,減輕情緒和身體上的負擔。

 

很多人面對壓力和情緒問題時,會擔心求助醫生是否有必要,但其實接受專業的建議和診斷,並不代表你有什麼「問題」,而是為了幫助你更好地照顧自己,並找到支持自己的方法。醫生會透過評估,和你一起了解你的狀況,也許會建議適合的治療方式,像是心理治療、認知行為訓練,甚至在必要時給予一些藥物輔助,這些都能讓你逐步找回生活的平衡。

 

這是一段不容易的旅程,但你已經踏出了非常關鍵的一步。相信自己,勇敢尋求適合的幫助,這樣的選擇本身就充滿力量。如有需要,也可以來找我們的醫師喔。祝你一切順利!